执行计划强迫症晚期患者,趁下课十分钟加了组李现碎片时间腹肌,总算把今天1400大卡凑够了。上午带小乖熊出去玩两个小时,走路五公里,拍球陪走,木有时间跑步了,完成了28天计划的胸部小哑铃塑形和核心hiit,地狱burpees完成度70%,走路上班2.5公里,李现腹肌,两组瘦腿,下班骑行3公里。其实每天的运动量都是集中1-2小时和碎片时间拼接而成。明天务必要跑步了。打个这三天晚餐卡,妈妈们表示胖纸自从开始控制饮食,她们晚上都不用做饭了,可以直接吃中午剩的了。胖纸表示很开心,一定要坚持下去。 @Keep_精选 
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