@小贱水 昨天说第一个动作太难,我们一致说他是装的😂😂 顺便送大家一套核心练习,不仅锻练你的腹外斜肌,后背的核心肌群,还能完善你的平衡能力。
因为录视频时刚吃完早餐肚子比较饱,我每个动作只做了五次,你们可以适当加三五个,或做完一轮之后再来一轮。
Tips:1.尽量保持支撑手肘与肩呈垂直角度,我好像做着做着就滑开了变成了钝角。2.位于上侧的肩膀与臀部保持直线,全程感觉前后核心肌群的绷紧。