认识瑜伽是从keep的瑜伽课程开始的,keep中的几乎每节瑜伽课都跟过,从一个瑜伽小白,到体式的认知,再到对内心的修炼,每一次重复的练习在力量和柔韧方面都有愈加深刻的体会。keep真的是我们身边的教练,从序列的呈现、讲解、注意事项等各方面都教得很透彻,带上手机打开keep,只要你有瑜伽垫,随时随地都可以学瑜伽。

瑜伽真的可以让我们白天精力充沛,晚上不失眠一觉睡到天亮。从心理健康来说,可以帮助我们更加内心平静和从容的面对生活困境,不会变的焦虑或者消极。同时瑜伽让我们的肌肤变得更加紧致,让身体更加健康。这些都是长期练习瑜伽带来的好处,那些多年如一日练习的人可不是只是靠毅力哦,是瑜伽实实在在的让他们欲罢不能。

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