🔺第一次把生苦瓜榨汁没想到居然是最佳的去火美容防暑利器OMG!

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本以为是黑暗料理的!当我听到说生苦瓜比金银菊花茶还要去火时,我整个人都不好了……生苦瓜汁具有清热消暑、健胃消食、清肝解毒等功效。

亦是肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾等病症的辅助食疗佳品。
⚠️需要注意的是苦瓜性寒,寒凉体弱者要小心饮用。
曼姐牌苦瓜汁做法如下:

1、准备苦瓜半只,用水清洗干净,在从中间刨开,取出籽和白色的内瓤,越干净越好;

2、把苦瓜切成片,放入料理杯内,加适量纯净水,用料理机工作2️⃣0️⃣秒左右即可;

3、刚拿出来时先别急着过滤,苦瓜汁上面会有很多泡沫,让其自然沉淀一会后,小用勺子撇去泡沫,在用纱布或者其它东西过滤,放入冰箱冰镇几分钟,就可以享用了。

知识扩展资料:
苦瓜的功效与作用

①.清热益气
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

②.保护机体
苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

③.抗癌
苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。降血糖、降血脂。

具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

④.美容肌肤
苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。

曼姐日常安利Get.
☑️苦瓜绿茶饮:
将苦瓜切开,去瓤,切块,用5️⃣g左右的绿茶与苦瓜一起泡制,这样一来,绿茶的清香可以去掉苦瓜的苦味,大约泡5️⃣分钟后再加入点蜂蜜拌匀即可(减肥人士不加最好)。

这样泡出的茶,虽然闻起来还有一股苦瓜味,但是喝起来,苦瓜味去除了很多,同时,苦瓜的营养也不会流失,加上绿茶有抗衰老、降血脂的功效,可以说,功效是翻了个倍。

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其实饮食没有绝对的可以也没有绝对的不可以,都是量的问题、自控的能力、自律的习惯和正确的先后顺序~

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完成 瘦腿训练 第76次