⭐️一起练轮式放松肩颈[微笑]
无论上班族还是学生党,如果长时间低头弯腰操作电脑或者学习的话,除了需要练腹肌减肚子,更重要的是养护好我们的脊柱和肩颈。

⭐️图1⃣️至5⃣️就是我常常用来养护肩颈的体式,有时候在电脑前忙了大半天,肩颈僵硬,停下来喝杯水,在办公室拉伸一下,用图5⃣️的体式舒展几次,不需要垫子不需要花多少时间,也能达到效果。

⭐️轮式与我们日常低头弯腰的姿势相比,是一个逆向的体式,它可以增强脊柱柔韧性,滋养背部肌肉,充分打开胸腔和放松肩颈部。

⭐️亚健康最明显的表现就是腰酸背痛,锻炼的目的就是不要等到失去健康的时候再把时间和金钱交给医生。
💕🌷动起来,一起美下去。
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完成 马甲线养成 第55次
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