【你需要额外补充蛋白质吗】小潘发这条动态会不会被打啊🤣🤣🤣因为keep里好多伙伴在发关于蛋白粉的动态

前几天常规血检(自己在做力量训练,因此考虑要不要买蛋白粉,就要求医生在我的常规血检多检测一下蛋白质)结果好笑的是检验出蛋白质偏高,虽然医生说过不需要担心,就高一丢丢,不过还是不放心的去上网查一查

💢💢然后查出蛋白质过剩会增加肾脏、肝脏的代谢负担,而且会导致钙质流失,造成骨质疏松,当然也会造成肥胖啦

🌸小潘个人观点🌸
平时饮食超级好,像我这样饮食种类多样化的,天天鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼都不缺的人就不要额外补充蛋白质了

当然对于那些需要增加肌肉纬度的力量健身者,平时在饮食上也比较严格的人可以额外的适当吃一些蛋白粉,来弥补日常饮食不能提供的额外蛋白质

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