虐手臂
窄距俯卧撑12
哑铃弯举12
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窄距只需小于肩宽一点就行,
太窄对关节不太好,
两个动作为一组,做三组
没有间歇或间隙5-10秒
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这两个动作虐手臂超爽,
我这个抬腿俯卧撑不标准
腰不够直,胸腔位置有点弯
可能腿抬太高
立即参与
完成 俯卧撑 4分钟