一直以来练胸都没什么感觉,自健身以来很少练胸,但乳房不够大的我,想靠胸肌来撑场面。

终于在Erik 指导下,可以让我充血感受下胸肌了。

tips:

快要力竭的时候,来俯卧撑,压根觉得自己不会俯卧撑了。

杠铃夹胸的时候,左右手要对称,互相对抗的力握住。

对于自己训练没感觉的地方,找你爱的人陪你吧,这样才有动力。


 @__Erik 教练我来交课后感想了。


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