那些最坑爹的三大类减肥谣言(之二)
 #关于减脂你听过哪些谣言?# 
第二类、不知所起的谣言
1、睡得多会发胖
很多人通宵达旦之后,照照镜子发现自己好像消瘦了,多吃多睡在中国人的观念里被认为是肥胖的根源。造成很多人在控制饮食的同时减少睡眠时间,认为睡得少,肠胃获得吸收食物的时间也会少,其实不然。

每天睡觉低于6.5小时的人更容易得肥胖症,睡眠不足会使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”最终导致人饮食过量引起肥胖。另外熬夜还会影响身体新陈代谢,造成皮肤暗淡松弛,简直相当于慢性自杀。

2、拔智齿可以瘦脸
脸型和骨骼有关,和牙齿关系并不大。拔牙瘦脸说法的由来可能是因为拔牙后经过一段时间,因为牙痛只能吃流食,身体暂时瘦了几斤,这种情况让当事人误以为与拔智齿有关。

从解剖和生理的角度来看,拔智齿不能直接起到“瘦脸”的作用。其原因简单说来就是,脸的宽、窄、大、小与智齿没有任何关系,影响人脸下部宽度的结构主要是下颌角和咬肌。

3、弹力袜能瘦腿
这个毋庸置疑肯定是错的。减肥的主要方式是控制饮食与增加热量消耗,弹力袜(静脉曲张袜)能减肥与这不符。弹力袜的主要作用通过袜子不同压力段使血液产生回流,缓解腿部静脉曲张,和减脂无关。弹力袜穿上后觉得发热,是因为下肢血液循环加速的缘故,并不是在燃烧脂肪。

燃脂指的是脂肪的消耗,但是没有运动就没有消耗。因此,有些人觉得弹力袜能减肥,只是视觉上袜子把你的腿部线条绷紧了,脱了后还是和以前一样。



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