【可以当早餐的南瓜🎃拿铁,一杯只有200卡哦】

有在北京的小可爱吗,你们今早出门有没有被冻傻?反正Giselle是妥妥的又一次重感冒了[生病],现在正窝在沙发上一边剪视频一边喝热乎乎的南瓜拿铁,顿时幸福感上升一百倍!

记得在多伦多上学的时候,每到秋天就可以在星巴克买到seasonal special的南瓜拿铁,于是每天在上学的路上都会买上一个超大杯,抱在手里边走边喝,即使气温再低也会觉得暖暖的💗

不同于其他拿铁只是单纯的饮品,南瓜拿铁里因为有pumpkin puree,喝起来饱腹感很强。浓浓的南瓜香配上糯糯的口感,完全可以替代早餐,营养又美味。

可惜等了这么多年国内的星爸爸依旧没有引进南瓜拿铁,于是只好自己动手DIY,不仅用料更新鲜,还可以根据喜好使用杏仁奶和无糖糖浆,口感更好,热量也更低。

【用料和制作方法】
在锅中分别加入:
-1/2杯 杏仁奶(或低脂牛奶)
-1杯 黑咖啡
-1/4杯 南瓜泥(南瓜蒸熟或烤熟都可以)
-1tbsp 无糖枫糖浆(在淘宝上买的,完全可以用蜂蜜替代)
-1/2tsp 甜菊糖(喜欢喝甜的加,可以忽略)
-1/2tsp 南瓜香料pumpkin spice(淘宝或iherb上都有卖,也可以用肉桂+豆蔻+姜粉替代)
1/2tsp 香草精

以上tsp=茶匙, tbsp=大匙

开中小火将混合物煮开,边煮边搅拌(注意一定不要开大火,我上次录视频的时候就没看好扑锅了弄的满身都是🙄️);如果不减肥可以最后加上whip cream,减肥的话不加一样很好喝哦☺️ #冬日零食加餐指南#  #减脂餐,这么搭配合理吗#