#如何有效消灭小肚子?#要想有效的消灭小肚子!健康之路三步骤:规律的作息时间、规律的饮食习惯(附:常饮薏仁水、红豆薏米粥去除体内湿气)、规律的运动安排!六年时间吃、喝、熬把自己增至150斤(腰围36),然而意志坚定的坚持两年回到了130斤(腰围30),再两年的加强努力持至现今115斤(腰围27),如果你认为或是相信可以短期三头两个月甚至三、两个星期可以立马消灭小肚子的,我很肯定的告诉你:琢磨透后!梦里早睡早起,他日定可以!