明年就要4⃣8⃣岁了,可那又怎样,任时光流逝,我不负时光就好了❗

掌握正确的快走要领,坚持并执行,让你身体的每一个部位都能掌控力量……即使我走的很慢,依然可以用臀肌发力,如果手臂正确的前后摆动,就可以让手臂和背肌塑形成美丽的线条……真的见证到臀部一点点的继续变美(图2⃣ ),夏天穿吊带,手臂微微上扬,自然紧致的线条立刻凸显……所以,通过快走,运用任何部位发力,真的可以运用到,这就叫训练的精准性。我拒绝负重练习, 我喜欢靠自身的肌肉力量发力……点击keep下方的:发现,右上角输入:快走,跟着我的课程练吧,如果你坚持的话❗ #我要上精选#  #我的蜕变故事#  #每日健身打卡# 
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完成户外行走2.56公里, 33分32秒,共 3480 步