锻炼身体讲究天时地利人和。
今天就聊聊减脂的天时。
首先夏天就是一个减脂的黄金时期,本来夏天对于高热量食物的敏感程度就比冬天要低很多。所以适合吃一些沙拉,全麦三明治,海鲜刺身等等减脂的凉拌食物
另外,夏天的大量出汗,也会提高心率,是你代谢旺盛的一种体现,这也是为什么这个季节健美健身比赛比较多的原因,因为脱脂更快。所以既然是夏天,就好好的认真有氧,你的减脂黄金期在向你招手哦!
当然,这一切一切的前提,你得戒掉冰淇淋西瓜烧烤和啤酒。
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