💗收到许多keeper关于瑜伽和跑步的留言,我都抽空一一回复。如果没回复,那可能是系统问题显示不出来,请再发一次吧😌

⭐️关于练多久才能做到高难度体式。每个人基础不一样,有些宝宝从来没练过,但天生柔韧性好,一两个月就可以一字马落地了,而我,练了上百次还没行,也跟我要兼顾工作学习没有每天练习有关系。
⭐️“骐骥一跃,不能十步;驽马十驾,功在不舍。”记得新闻有报道过一位六旬老人👴退休后开始练瑜伽,从零基础开始,练得可以完成乌鸦式(如图2⃣️3⃣️)
⭐️这个5分钟瑜伽体验课程作为入门很OK,多练几次找到感觉,再搜keep里的其他瑜伽课程习练。
⭐️不要心急,不要想着快,日子一天一天过,饭一口一口吃,来日方长,最终都会遇见最好的自己。

晚安⭐️🌙
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