玩归玩闹归闹别拿跑步开玩笑!
因为脚的原因在加上出门玩了几天,得有一周没跑了,真的是心里不踏实。今天天可以立刻来跑步,还是运动场子最让人踏实!

得,今天一跑还不错,虽然之前跑过法特莱克5km,但之前的课程安排基本都是有跑走结合,这其实是第一个完全跑的里程突破,第一个4km!而且是第一次每一个分段配速都配速都不超过6′00″
庆祝!阿玉最棒!
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完成 音乐燃脂跑 · 绿野仙踪 4.06公里, 23分35秒
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