[肌肉]跑步需要力量支持,
[肌肉]除了经常说的核心力量,下肢力量,
[肌肉]还有上肢力量,背部力量等都需要加强。

[肌肉]平时最好是多种运动交叉着来。
[肌肉]跑步撸铁骑行游泳打球瑜伽等,
[肌肉]跑鞋不止一双,运动也得相互支持。
[肌肉]有人说不知练什么,猫叔说在哪不是练啊,
[肌肉]只要有心,身边全是器械。

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