🥊胸大肌训练动作:
1,卧推
2,坐姿推胸
3,弹力绳上夹胸➕弹力绳下夹胸组合训练
4,下斜推胸
每个人发力点感觉不一样,记住需要强烈感受到胸力发力,可根据发力点微调动作,动作全程配合好呼吸,力竭时配合好呼吸可以咬牙切齿多1~2个。