周末奢侈之后,周一开始苦行僧的日子,日复一日,年复一年,倒也没胖起来[苦笑]

很喜欢这款早餐麦片,主要是口感很好,另外每100克的脂肪含量是2.2克,13克的纤维和12克的蛋白质。同款的麦片基本都不好吃[流泪]

我通常是把早餐和午餐的脂肪含量控制的很低,然后晚上是吃肉、吃高热量的食物,这样既能满足一下口感,热量也不会超太多,再去跑跑步,总得来说,基本平衡。

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