💪想肩部训练有效果,激活肌肉是非常重要的。热身不仅有助于防止受伤,还能使训练更有效。
💪在做训练计划中最好先进行5-10分钟的有氧运动,除此之外,也可以用比平常训练较轻的重量或弹力带开始训练,可以确保充分激活了肩部训练中要用到的肌肉,更好让肩部感受发力!
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完成 肩部发力感知 第52次
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