如何消灭小肚子❓❓❓
最近很多粉丝问我这个话题 今天就详细答疑一下

我胖的时候腰围接近90厘米 2尺7[囧][囧][囧]
现在65厘米一尺9[脸红][脸红][脸红][脸红]
      
            [赞][赞][赞][赞]我是如何做到的[赞][赞][赞][赞]
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其实没有什么局部瘦身这一说,你不要想着走捷径,揉肚子,吃什么燃脂的食物,什么运动10分钟爆瘦多少多少的⚠️⚠️⚠️⚠️
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️这些都是辅助,并不是让你爆瘦的核心‼️‼️‼️

如果你已经有小肚子了[衰]
那说明你的体脂率一定超过标准⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

                         ❓正常人体脂多少❓
              🚹男性15%左右 🚺女性22%左右
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❗️❗️高过这个标准 没有小肚子才不正常❗️❗️

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如果你已经有小肚子了,那么你不要想着捷径,老老实实的降低体脂,用科学健康的方式
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稳定体脂肪不是一个短期的过程🥡
你需要稳定的饮食,合理的运动🍜
胖子或者瘦子都不是短期养成的🤹‍♀️
一切都是需要时间⌚️
所以不要想着短时间达到某种状态[汗]
一定要给自己一定的时间去科学健康的改变[肌肉][肌肉][肌肉]

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