⭐️如何减肥不减胸?

1⃣️不要过度节食,当你用过度节食来减肥时,身体为了维持消耗水平,就会把目标转移到体内已储藏的脂肪和蛋白质上。
减肥过程就是减少脂肪,是关乎到全身的,而胸部上最不缺的就是脂肪,所以胸部脂肪也就会同时受到影响。

2⃣️选择合适的运动内衣,女性运动时最好穿上运动文胸内衣,比起普通内衣,运动内衣在完整包裹住整个胸部后可减少40%的震动,所以根据自己尺寸和运动强度选择一件合适的运动内衣非常重要。

3⃣️多去练习胸肌,比如俯卧撑其实就可以锻炼到胸肌。不要偷懒,所有的好身材都是训练出来的,不是饿出来的。
立即参与