健身变化1⃣️0⃣️0⃣️天
不求突变💪只求微变💪
记录打卡第1⃣️6⃣️天

😶上午
极速燃脂走 K2 30分钟
全身热身激活 K1 4分钟
跑后拉伸 K1 5分钟

😐下午
练前综合热身 K1 4分钟
50个卷腹 3分钟
有氧操燃脂派对 K4 31分钟

😑晚上
全身拉伸 K1 6分钟
徒手胸肌训练基础 K2 16分钟
马甲线建成 K3 12分钟
立即参与
完成 马甲线养成 第4次
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