✅跳绳40分钟完成

今早跳绳被几个阿姨围观😂,称赞我这是18岁小姑娘的身材,哈哈😄,问我怎么吃的,怎么锻炼的,还说要回去鼓励女儿、媳妇来运动😄。

⭕️总有人问跳绳会不会粗腿,再次我想说一下,无论你是做跑跳类的运动还是腿部力量训练,都会让腿部的肌肉更紧实,这类运动不会让你变成筷子腿,但是会练成肌肉线条非常好看的腿型。❗️很重要的一点是❗️一定一定要做好拉伸按摩❗️这样肌肉线条才会修长,视觉上更好看哦。
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完成 跳绳 40分钟