图1是4年多前在新西兰旅居时,坐在皇后镇的“家里”拍的,当时还有些“满月脸”. 20岁~30岁那些年不知道爱护自己的身体,熬夜加班暴饮暴食,过度消耗能量,晚上也没有办法让自己好好休息,身体是一定会出问题的[流泪] 图2是前天和化妆师小姐姐的合影,一样的角度,满月脸水牛背都好多啦😊 

过了30岁,我们的身体机能下降,内分泌系统也会因为工作繁忙、生活压力、作息不规律等带来重负。所以30+的女性朋友一定要好好爱自己,每天按时睡觉、好好吃饭、坚持适合自己的运动,同时注意调节自己的情绪,学会放下压力。如果长期焦虑会导致躯体不适,引发疾病。

现在每天早上我都会练习瑜伽体式、晚上我会在二楼露台练习Pranayama,睡前会练习正念冥想。
瑜伽不是只有体式,也包含了呼吸和冥想哦~ 我们让自己处在“战斗”和“逃离”的状态很容易,但是想让大脑放松却太难。大脑有时候会欺骗你自己,只有当头脑和意识安静下来,身体才能真正的得到休息。

今晚的课程适合那些肩颈不舒服,夜里睡眠不好,和没有办法让自己“彻底放松”的朋友~今晚直播间等大家💕💕💕