10.30
🏃第21天(第③周)
运动:21天105公里,平均每天5公里
饮食:没有节食,正常饮食少吃,不喝饮料。
初始体重:94.9kg
今日体重:89.5kg
(瘦了10.8斤)
        告诫自己,这才是刚刚开始,别每天运动点就觉得“劳苦功高”的!
        书上说有种心理是“黄昏焦虑”,它的生物学解释是这样的:在黄昏时分,人体内用于缓解压力的激素,比如5-羟色胺(又称血清素)、肾上腺皮质激素开始减少,令我们更情绪化、更脆弱!”
        我确实每天下班,尤其是加班到很晚,特别想大吃大喝犒劳自己,也觉得回家还得跑步,心情很糟糕,要努力克服“黄昏焦虑”!
坚持比努力可怕!
立即参与
完成跑步机跑步5.04公里, 33分37秒
参与 10月减脂挑战|赢神之物语系列徽章
参与 八神庵·琴月阴|Keep x 拳皇减脂挑战
参与 爽秋跑步时 — 用跑步记录秋天挑战赛
获得了连续21天徽章
获得了跑步21次徽章
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