天气非常好,热🥵,没风,空气质量优,出来硬着头皮跑会。先来六公里热身慢跑,这六公里真不想跑啊,热身完毕上个厕所拉伸,开始来个中高强度的间歇跑五公里,每公里之间穿插心率恢复慢跑,跑完酸爽而且效果极佳,偶尔跑跑还是很给力的。今天你跑步了???
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完成户外跑步10.0公里, 48分48秒
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