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动作库 - 展臂大跳

展臂大跳

步骤

  • 挺直腰背,窄距半蹲,手臂内收,交叉放于两腿之间
  • 向上爆发跳起的同时打开腿部和手臂,成「大」字型

呼吸

  • 下蹲吸气,跳起呼气

动作感觉

  • 全身发力参与,几次动作后心跳呼吸速度越快

常见错误

  • 错误:手臂和腿打开不充分
  • 解决:跳起后身体要「大」字型

细节图示