心肺训练

动作描述
本节由下蹲扭转展臂、提膝与开合跳、提膝与展臂开合跳循环组成
呼吸
匀速呼吸
动作要点
下蹲扭转展臂时臀部向后伸，腰背挺直；手臂尽力伸展至最远或最高
提膝时加大手臂摆动幅度
开合跳时落地要有弹性，核心收紧

细节图示