Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
动作库 - 心肺加强

心肺加强

动作描述

  • 本节由侧点地、点地出拳、向侧移动出拳、下压吸腿、慢速高抬腿、小步跑循环组成

呼吸

  • 匀速呼吸

动作要点

  • 所有动作都需要背部挺直,核心收紧
  • 向侧移动出拳时身体重心随出拳移动
  • 小步跑时加大摆臂幅度

细节图示