臀腿放松

小节描述
放松部位：下腹部，下背，肩，髋屈肌群
课程结束
动作要点
感受放松部位被拉长
不要憋气，要尽量放松自己的身体
本节音乐
迷离之境－瑞克·杰姆斯
常见问题
问题：动作幅度不够大，会影响拉伸效果
解决：一开始不用考虑动作美观，尽可能尽最大全力-问题： 动作跟不上教练的节奏
解决：一开始以跟下来整堂课为主，操课是需要反复练习的课程

细节图示