全身舒展-臀腿背

小节描述
本小节包含的动作：臀部拉伸 腿部拉伸 背部拉伸
效果：拉伸放松肌肉
音乐
The Goodbye Sky(a) - William F Thomas - AGM版权音乐
常见问题
问题：动作幅度不够大，会影响减脂效果
解决：一开始不用考虑动作美观，尽可能尽最大全力
问题： 动作跟不上教练的节奏
解决：一开始以跟下来整堂课为主，操课是需要反复练习的课程

细节图示