动作库 - 蛮腰养成

蛮腰养成

小节描述

  • 本小节包含的动作:卷腹 斜板支撑 平板左右转动
  • 效果:建立腹部核心力量

音乐

  • One In A Million(a) - Harlin James, Clav - AGM版权音乐
  • The Goodbye Sky(a) - William F Thomas - AGM版权音乐

常见问题

  • 问题:动作幅度不够大,会影响减脂效果
  • 解决:一开始不用考虑动作美观,尽可能尽最大全力
  • 问题: 动作跟不上教练的节奏
  • 解决:一开始以跟下来整堂课为主,操课是需要反复练习的课程

细节图示