翘臀打造

小节描述
本小节包含的动作：向后抬腿 侧后蹬腿
效果：用弹力带锻炼臀部的肌肉，打造性感翘臀
音乐
Beast Mode(a) - Harlin James, Clav, Dumi Maraire - AGM版权音乐
常见问题
问题：动作幅度不够大，会影响减脂效果
解决：一开始不用考虑动作美观，尽可能尽最大全力
问题： 动作跟不上教练的节奏
解决：一开始以跟下来整堂课为主，操课是需要反复练习的课程

细节图示