动作库 - 臀腿燃烧

臀腿燃烧

小节描述

  • 本小节包含的动作:膝腿 下蹲 弓箭步 Burpees
  • 效果:建立臀部、腿部的力量

音乐

  • More To Life Than VIP(a) - Christopher James Dececio, Kellie Anne Allen - AGM版权音乐

常见问题

  • 问题:动作幅度不够大,会影响减脂效果
  • 解决:一开始不用考虑动作美观,尽可能尽最大全力
  • 问题: 动作跟不上教练的节奏
  • 解决:一开始以跟下来整堂课为主,操课是需要反复练习的课程

细节图示