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发现精选
课程内容
动作分类 - 肩部
共 86 个动作
弹力带侧平举
哑铃对握推举
弹力带前平举
左侧壶铃借力推
俯身小哑铃反握划船
站姿小哑铃推举
徒手古巴推举
侧平举前划圈
手臂环绕
哑铃正握交替前平举
阿诺德推举
小哑铃火箭推
小哑铃对握交替前平举
屈臂向前肩关节环绕
站姿肩部深层激活
小哑铃复合推举
仰卧肩关节屈伸
站姿杠铃推举
倾斜右侧哑铃侧平举
过头哑铃侧平举