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课程内容
动作分类 - 手臂
共 99 个动作
左手腕屈肌练习
靠墙左大臂后侧拉伸
小哑铃锤式弯举
右手腕屈肌拉伸
左手腕屈肌拉伸
右手腕关节屈伸练习
弹力绳弓步弯举
右侧肱二头肌拉伸
左侧哑铃孤立弯举
弹力绳弯举
胸部垫高俯卧撑
弹力带弓步弯举
俯身小哑铃臂屈伸
右手腕屈肌练习
弹力绳交替弯举
跪姿释手俯卧撑
左手伸指练习
靠墙右侧小臂前侧拉伸
靠墙左侧小臂前侧拉伸
左手腕关节侧偏练习