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课程内容
动作分类 - 颈部
共 21 个动作
双向转头
站姿颈部左前侧拉伸
颈部前后运动
点头仰头
左侧颈部拉伸
颈部右前侧拉伸
耸肩沉肩
四向点头
筋膜球右后侧颈部放松
站姿颈部前侧拉伸
站姿颈部右前侧拉伸
右侧颈部拉伸
颈部左前侧拉伸
仰卧泡沫轴颈部放松
坐姿左前侧颈部拉伸
坐姿右前侧颈部拉伸
坐姿左侧颈部拉伸
坐姿左后侧颈部拉伸
坐姿右侧颈部拉伸
坐姿右后侧颈部拉伸